つけてタオルを握ったまま、つま先を上に持ち上げます。（5秒間キープ） 足指をすべて開いてタオルを落とし、その状態を5秒間キープします。 1～5の動作を左足5セット、右足5セット行いましょう。 偏平足を放っておいて外反母趾になったら大変です。痛くて歩くのが困難になります。そうならないように、一日数分のタ
