日ごろ運動不足の人やすでに偏平足の人は、すぐに足裏の筋肉を強化するトレーニングを開始しましょう。用意する道具はタオルと水を入れたペットボトルです。やり方は下記を参考にしてください。 足の裏を床にぴったりつけられる高さの椅子に座ります。 足の前にタオルを広げて置き、その上に水入りのペットボトルを乗せま
