と、アキレス腱が太く固くなり、今度はヒールの無い靴で違和感を覚えるようになってしまいます。 この状態を解消するには、縮んでしまったアキレス腱を伸ばすことです。普通に足を引いて伸ばすだけでも効果はありますが、段差のあるところに立ち、かかとを上下させるのも効果的です。 ハイヒールの常識は、間違った靴選びのせ
