弁だった!? 血液を滞りなく心臓に戻すための逆流阻止装置である静脈弁。下肢静脈瘤の原因は、その静脈弁が壊れてしまうことにあります。静脈弁が壊れると、当然ながら心臓へ戻るはずの血液は停滞し、時には逆流を起こしてしまいます。それにより血管が拡張・膨張し、静脈瘤となってしまうのです。 静脈瘤は原因や症状・程度などによ
ストレスや疲労、睡眠不足などによって自律神経が乱れることで、体の調整機能が影響を受け、むくみを引き起こすことがあります。また、塩分やアルコールの摂りすぎも、体内の水分バランスが崩れるため、むくみにつながります。 十分な睡眠には、長時間横になることで、足の静脈やリンパ管の循環を助ける役目もあります。日頃から、短時間
ます。 承間 承山と承筋の中間にあります。 三陰交(さんいんこう) 内くるぶしの頂点から、人差し指・中指・薬指・小指の指4本分上にあるツボです。肝臓や腎臓などの内臓のはたらきが良くなることで、むくみが解消されます。 解谿(かいけい) 足首の前面、真ん中あたりにあるツボです。むく
筋(ひふくきん)が発達してしまいます。 この腓腹筋は、立つ、歩く、ジャンプするなどの動作をする時に使う筋肉です。脚で歩くのではなく、お尻と背中を意識しながら歩いてみましょう。そうすると背筋も伸び、ひざも伸びます。歩き方が美しい人がきれいな脚の持ち主が多いのは、こういった理由があったのです。 普段の生活の中で