の血液循環を滞らせてしまうと、静脈をうっ滞させやすくしてしまいます。 結果として静脈弁に負荷がかかりすぎ、静脈弁が壊れてしまうのです。特に、皮膚表面近くにある“表在静脈”は、“深部静脈”に比べ筋肉などで拡張が抑えられることも少ない為、弁が壊れやすいと言えます。 下肢静脈瘤の予防＆ケアを・・・ 下肢静脈
みの関係 足の静脈やリンパ管の流れを助けているのが、「第二の心臓」とよばれるふくらはぎ。ふくらはぎの筋肉が、心臓と同様に、ポンプのような働きをすることで、静脈やリンパ管の流れをスムーズになるのです。 ところが、運動不足によってふくらはぎの筋力が落ちると、ポンプ機能がうまく働かなくなるので、むくみやすくなって
無名穴（むめいけつ） 太ももの内側の、真ん中あたりにあるツボです。代謝が高まることで、太もものむくみや引き締めに効果的です。 血海（けっかい） 足を真っ直ぐ伸ばしたときに、ひざのお皿の内側にできるくぼみから指3本分ほど上にあるツボです。ふくらはぎのむくみのほか、左ひざは生理痛の効果があるといわれ
筋（ひふくきん）が発達してしまいます。 この腓腹筋は、立つ、歩く、ジャンプするなどの動作をする時に使う筋肉です。脚で歩くのではなく、お尻と背中を意識しながら歩いてみましょう。そうすると背筋も伸び、ひざも伸びます。歩き方が美しい人がきれいな脚の持ち主が多いのは、こういった理由があったのです。 普段の生活の中で
