まうワケ 立ち仕事や妊娠出産、デスクワークなど、長時間にわたり足の筋肉を動かさない環境で足の血液循環を滞らせてしまうと、静脈をうっ滞させやすくしてしまいます。 結果として静脈弁に負荷がかかりすぎ、静脈弁が壊れてしまうのです。特に、皮膚表面近くにある“表在静脈”は、“深部静脈”に比べ筋肉などで拡張が抑えられる
に感じたことのないような疲労感やだるさを感じた場合は、注意が必要です。 簡単リンパマッサージの方法とは？ リンパマッサージに必要なことは、「さする」と「押す」の2つだけ。 手のひらでやさしく包み込み、リンパの流れにそって軽くなでるように「さする」ことで、リンパの流れが良くなります。また、リンパ管の中継点とな
。太ももやお尻を引き締める効果があります。 無名穴（むめいけつ） 太ももの内側の、真ん中あたりにあるツボです。代謝が高まることで、太もものむくみや引き締めに効果的です。 血海（けっかい） 足を真っ直ぐ伸ばしたときに、ひざのお皿の内側にできるくぼみから指3本分ほど上にあるツボです。ふくらはぎのむく
筋（ひふくきん）が発達してしまいます。 この腓腹筋は、立つ、歩く、ジャンプするなどの動作をする時に使う筋肉です。脚で歩くのではなく、お尻と背中を意識しながら歩いてみましょう。そうすると背筋も伸び、ひざも伸びます。歩き方が美しい人がきれいな脚の持ち主が多いのは、こういった理由があったのです。 普段の生活の中で
