瘤は、足の静脈を流れる血液が停滞、逆流するなどして静脈の血液の流れが悪くなる病気で、そのタイプは4つに分けられています。 1mm以下の細かい血管がクモの巣状に見えるクモの巣状静脈瘤 もう少し太い血管が網目状に広がる網目状静脈瘤 皮膚表面にある伏在静脈が膨張したり蛇行して瘤になる伏在静脈瘤 伏在静脈の分
体も、両手の親指で押していきます。（左右それぞれ10秒ずつ） ステップ2～ふくらはぎ 足首からひざ裏にある「膝窩リンパ節」に向かって、両手で交互にさすります。（左右15秒ずつ） ステップ3～膝窩リンパ節 ひざ裏部分を3秒ほどかけて、やさしく押します。また、3秒ほどかけて、ゆっくり離します。
中あたりにあるツボです。太ももやお尻を引き締める効果があります。 無名穴（むめいけつ） 太ももの内側の、真ん中あたりにあるツボです。代謝が高まることで、太もものむくみや引き締めに効果的です。 血海（けっかい） 足を真っ直ぐ伸ばしたときに、ひざのお皿の内側にできるくぼみから指3本分ほど上にあるツボ
筋（ひふくきん）が発達してしまいます。 この腓腹筋は、立つ、歩く、ジャンプするなどの動作をする時に使う筋肉です。脚で歩くのではなく、お尻と背中を意識しながら歩いてみましょう。そうすると背筋も伸び、ひざも伸びます。歩き方が美しい人がきれいな脚の持ち主が多いのは、こういった理由があったのです。 普段の生活の中で
