場合、全身の末端まで血液を届けるため、圧力に耐えうるよう厚く丈夫な作りであるのに対し、静脈は心臓へ戻す血液量に応じて血管の太さを変えられるよう、薄くしなやかに出来ています。 足の静脈は、足を動かすことで静脈が筋肉に圧迫されて血液を心臓へと押し戻すポンプのような仕組みになっていて、心臓に戻す途中、血液を逆流させない
できます。 ステップ1～足裏・足の甲 両手で包み込むようして、親指で足裏全体を、軽く押していきます。同様に、足の甲全体も、両手の親指で押していきます。（左右それぞれ10秒ずつ） ステップ2～ふくらはぎ 足首からひざ裏にある「膝窩リンパ節」に向かって、両手で交互にさすります。（左右15秒ずつ）
います。それぞれ、ふくらはぎの代謝を促し、足の疲れやむくみに効果があります。 承山 委中と足首の中間の、ふくらはぎの筋肉の境目あたりにあります。 承筋 委中と承山の中間にあります。 承間 承山と承筋の中間にあります。 三陰交（さんいんこう） 内くるぶしの頂点から、
筋（ひふくきん）が発達してしまいます。 この腓腹筋は、立つ、歩く、ジャンプするなどの動作をする時に使う筋肉です。脚で歩くのではなく、お尻と背中を意識しながら歩いてみましょう。そうすると背筋も伸び、ひざも伸びます。歩き方が美しい人がきれいな脚の持ち主が多いのは、こういった理由があったのです。 普段の生活の中で
