因は、その静脈弁が壊れてしまうことにあります。静脈弁が壊れると、当然ながら心臓へ戻るはずの血液は停滞し、時には逆流を起こしてしまいます。それにより血管が拡張・膨張し、静脈瘤となってしまうのです。 静脈瘤は原因や症状・程度などにより細かく分けられていますが、その多くは、表在静脈の弁が壊れることで生じる一時性下肢静脈瘤に
リンパの流れを助けることができます。 ステップ1～足裏・足の甲 両手で包み込むようして、親指で足裏全体を、軽く押していきます。同様に、足の甲全体も、両手の親指で押していきます。（左右それぞれ10秒ずつ） ステップ2～ふくらはぎ 足首からひざ裏にある「膝窩リンパ節」に向かって、両手で交互にさすりま
人」に字のように交わるあたりにあるツボです。自律神経を整えることから、体のむくみのほかに、頭がボーっとするのぼせや、フラフラするめまいにも効果があります。
筋（ひふくきん）が発達してしまいます。 この腓腹筋は、立つ、歩く、ジャンプするなどの動作をする時に使う筋肉です。脚で歩くのではなく、お尻と背中を意識しながら歩いてみましょう。そうすると背筋も伸び、ひざも伸びます。歩き方が美しい人がきれいな脚の持ち主が多いのは、こういった理由があったのです。 普段の生活の中で
