ことで、足のむくみや疲れ・だるさの解消にもなります。他にも、ガードルなど窮屈な下着も下半身の血流を悪化させ、下肢静脈瘤を引き起こす原因となってしまいます。補正下着などを付けるときは十分に注意しましょう。
がむくみやすいといわれています。 運動不足 長時間、同じ姿勢を続けることが多い 睡眠不足 疲れやすく、だるい 食べものは、塩辛い味付けが好き 週3回以上はお酒を飲んでいる 運動不足と足のむくみの関係 足の静脈やリンパ管の流れを助けているのが、「第二の心臓」とよばれるふくらはぎ。ふくら
お皿の内側にできるくぼみから指3本分ほど上にあるツボです。ふくらはぎのむくみのほか、左ひざは生理痛の効果があるといわれています。 委中（いちゅう） ひざ裏の真ん中にあるツボです。ふくらはぎの代謝を促す効果があります。 承筋（しょうきん）・承間（しょうかん）・承山（しょうざん） ふくらはぎには、上
筋（ひふくきん）が発達してしまいます。 この腓腹筋は、立つ、歩く、ジャンプするなどの動作をする時に使う筋肉です。脚で歩くのではなく、お尻と背中を意識しながら歩いてみましょう。そうすると背筋も伸び、ひざも伸びます。歩き方が美しい人がきれいな脚の持ち主が多いのは、こういった理由があったのです。 普段の生活の中で
