メカニズムをよく理解することが、適切な予防やケアに繋がります。 動脈と静脈のはたらき 血管には動脈と静脈があります。動脈は心臓から血液を全身に運び、静脈は全身に運ばれた血を心臓に戻す働きをする血管です。動脈の場合、全身の末端まで血液を届けるため、圧力に耐えうるよう厚く丈夫な作りであるのに対し、静脈は心臓へ戻
成人女性の3人に1人が外反母趾に悩んでいる！ ハイヒールやパンプスを履く機会が多い、成人女性の3人に1人が悩んでいるといわれる「外反母趾」。ある程度まで進行してしまうと、ハイヒールやパンプスを履くのをやめても、歩くだけで、さらに進行してしまうという怖い病気です。そのため、年齢が上がるにつれて外反母趾になる人の
く「歩く」という日常的な動作を行うから、運動の得意苦手は関係ない点にあります。 しかし、ウォーキングもジョギングと同じ長時間にわたって行う有酸素運動なので、足には大変な負担がかかっているものです。その為、ウォーキングを始めるにあたっては、フットケアについても考えることをお勧めします。 靴を選ぶのがウ
食材を欠かさずに摂れる献立に切り替えていきましょう。また、身体を温め血行を促進する唐辛子や生姜などの食材を摂ることも大事です。
