脈弁に負荷がかかりすぎ、静脈弁が壊れてしまうのです。特に、皮膚表面近くにある“表在静脈”は、“深部静脈”に比べ筋肉などで拡張が抑えられることも少ない為、弁が壊れやすいと言えます。 下肢静脈瘤の予防＆ケアを・・・ 下肢静脈瘤の予防には長時間の立ち仕事や座位を避けることが第一ですが、仕事上、いたしかたないことも
、ハイヒールやパンプスを履くのをやめても、歩くだけで、さらに進行してしまうという怖い病気です。そのため、年齢が上がるにつれて外反母趾になる人の割合が高くなり、症状も悪化してしまうのです。 また、最近では、成長期の小学生が外反母趾を発症するという弱年齢化もみられています。小さい頃に外で遊ばない、平らな場所ばかり歩く
るほど足に掛かる負担は大きくなってくるものです。 運動の後は、ストレッチ体操などでクールダウンを行うと筋肉の疲れが少なくなります。また、帰宅後はふくらはぎのマッサージや足湯で、足の血行を促進するようにします。筋肉疲労の原因である乳酸の除去と、足のむくみを予防するのに効果的です。
出すのは脂肪ではなく筋肉であるため、女性は男性よりも体温が低くなりがちなのです。 また、ダイエットに熱心になるあまり、ダイエットによって脂肪も筋肉も一緒に減少させてしまい、冷え性を引き起こしてしまうことも多いのです。筋力の低下は、体温の低下と同時に毛細血管の発達を阻害してしまうため、冷え性を一層深刻なものにし
