、皮膚表面近くにある“表在静脈”は、“深部静脈”に比べ筋肉などで拡張が抑えられることも少ない為、弁が壊れやすいと言えます。 下肢静脈瘤の予防＆ケアを・・・ 下肢静脈瘤の予防には長時間の立ち仕事や座位を避けることが第一ですが、仕事上、いたしかたないこともあります。そういった場合は、出来るだけ足や足首を動かすこ
では、成長期の小学生が外反母趾を発症するという弱年齢化もみられています。小さい頃に外で遊ばない、平らな場所ばかり歩くなど、足裏で受ける刺激が少ないと、踏ん張る力が成長しないため、かかとや指でしっかり体重を支えて正しく歩くということができないのです。 このように、さまざまな世代を悩ませる外反母趾は、靴の文化がもたら
動の得意苦手は関係ない点にあります。 しかし、ウォーキングもジョギングと同じ長時間にわたって行う有酸素運動なので、足には大変な負担がかかっているものです。その為、ウォーキングを始めるにあたっては、フットケアについても考えることをお勧めします。 靴を選ぶのがウォーキングの基本 ウォーキングを「ただ歩
食生活の改善 血流を改善し、冷え性を改善するためには、何と言っても食生活を見直すことが重要です。甘いもの・脂っこいものは控えて、温野菜や魚などの血液をサラサラにする栄養素が詰まった食材を欠かさずに摂れる献立に切り替えていきましょう。また、身体を温め血行を促進する唐辛子や生姜などの食材を摂ることも大事です。
